Bangun pagi merupakan salah satu kunci meraih harapan yang di inginkan oleh setiap individu, menghirup udara yang segar dan sejuk membuat semangat dan energi positif dalam posisi tertinggi untuk menjalani aktifitas seharian. entah itu kerja, kuliah, sekolah dan lain sebagainya..
tapi bangun pagi itu tidak mudah bagi
mereka – mereka yang suka begadang ( termasuk saya sendiri :p ) alhasil
bangunya sering kesiangan. kerja pun jadi telat, mungkin teman2 juga
mengalami hal yang serupa dengan saya yang suka begadang sampe pagi,
Online Social Network, Blogging, Chating, maen game, ngumpul bareng
temen2 dll. itu semua yang bikin begadang jadi makin asik.. apalagi
sambil minum kopi. haha.. mantapz deh.. ya ga.??
basa basinya udah akh.. kalo kebanyakan
ntaar malah jai basi. langsung saja. kali ini saya akan memberikan
beberapa tips Bangun pagi dengan segar bagi temen2 semua yang susah
bangun pagi. nah… di simak baik2 yaaaa…..
Berikut Tips Bangun Pagi dengan Segar :
Berikut Tips Bangun Pagi dengan Segar :
1. Tinggalkan Kebiasaan Begadang Sampai Pagi
Naaah… ini yang paling penting,
tinggalkanlah Kebiasaan Begadang sampai pagi, kebiasaan tersebutlah yang
sangat berpengaruh untuk kita bangun pagi, kalau begadang sampai pagi
pasti susah banget buat bangun pagi, kadang2 Alarm pun tak mampu
membangunkan. Tidurlah lebih awal, pastinya anda akan mudah untuk bangun
dan menjalankan aktifitas di keesokan harinya.
2. Buat Daftar Kegiatan Harian Sebelum Tidur
Membuat daftar kegiatan harian itu
penting, setiap kali beraktifitas, bersiaplah dengan membuat daftar
kegiatan atau daftar tugas sebelum anda beranjak tidur, jadi keesokan
hari, terutama saat pagi anda bisa memulai semua tugas atau kegiatan
dengan penuh perencanaan dan semangat menjalaninya.
3. Pilih Kegiatan Yang Menyenangkan
Agar pagi anda penuh semangat, pastikan
pada hari itu anda memiliki rencana kegiatan yang menyenangkan.
Bentuknya bisa apa saja tergantung kegemaran teman2 semua, misalnya
Janjian makan / jalan2 sama Pacar atau yang lainya.apapun aktifitas yang
anda rencanakan setiap harinya, jadikan kegiatan itu akan membuat pagi
anda akan menyenangkan.
4.Beritahu Keluarga / teman Mengenai kebiasaan anda
Beritahukan tekad anda untuk menjalankan
kebiasaan baru ande kepada keluarga / teman ( bagi yang kost ).
Bagaimanapun anda membutuhkan dukungan dan bantuan seluruh anggota
keluarga atau teman2. Dengan memberitahukan hal tersebut, mereka bisa
mengingatkan anda untuk selalu bangun pagi dan atau memotivasi anda
untuk konsisten menjalankan misi ini.
5. Patuhi Alarm
Patuhilah Alarm dengan tidak menekan
ulang tombol alarm anda, segeralah bangun dari tempat tidur anda ketika
alarm berbunyi. Letakan alarm agak jauh dari tempat tidur anda sehingga
anda pun “di paksa” bangun dari tempat tidur anda untuk mematikan alarm.
6. Bangun Tidur Langsung ke Kamar Mandi
Ketika anda bangun tidur, dua menit
pertama anda cenderung tidak ingin melakukan aktifitas apa2 dan inginya
terus tidur2an, waktu itulah yang paling susah, namun anda harus
melawanya, karna kalau ga dilawan pastinya anda akan tertidur kembali..
nah cara melawanya yaitu dengan terus bergerak dan jangan berdiam diri
terus di tempat tidur, segeralah bangun dan lekaslah ke kamar mandi,
jangan cuma pipis aja, tapi cuci muka ya.. kalau perlu mandi sekalian
biar segar..
7. Olahraga di Pagi Hari
Olahraga malam hari biasanya akan
mengganggu pola tidur, Oleh karena itu lakukanlah Olahraga di pagi hari,
Hasilnya anda akan segar sepanjang hari dan tidur nyenyak di malam hari
8. Tidur dengan Lampu yang Redup
Tidur dengan lampu yang tidak terlalu
terang dapat menjaga siklus tidur anda. Jika anda terbiasa tidur dengan
lampu yang terang, gunakanlah masker mata untuk menutup mata anda. Cara
ini akan membantu anda mendapatkan tidur yang berkualitas.
9. Atur Pernafasan Saat Tidur
Bernafaslah teratur melalui hidung,
jangan menggunakan tangan. hahaha… Lakukan relaksasi pada malam hari
menjelang tidur, sistem pernafasan yang berfungsi dengan baik memberikan
efek relaksasi, hingga anda akan bangun dengan perasaan tenang dan
segar keesokan harinya.
Naah… itulah tadi beberapa Tips Bangun
Pagi dengan Segar Bugar. Jika tips2 tersebut sudah anda lakukan tetapi
msih juga susah bangun pagi, berari anda itu Kebo. hahaha… Becanda* :p
Tidak ada komentar:
Posting Komentar